Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine Yoga-Praxis zu Steigerung der (Lebens-)energie“. 

Die schnellste Art der Transformation, der Umformung. Du hast einen Wunsch? Vielleicht Deine innere Wut aufzulösen? Dich quälen Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Du bist ständig müde? Tadaaa – Kundalini Yoga hat eine Lösung dafür. Du kannst Deine körperlichen und emotionalen Symptome bearbeiten. Fantastisch, oder?
Es gibt kaum etwas, wofür wir keine Übung bereithalten.

Hier einige Beispiele:

Thymusdrüse & Immunsystem, Stärkung der Chakren, Anhebung des Bewusstseins, Nebennieren & Nieren, Herzöffnen, Klarheit & Entschlossenheit, Innere Stärke… Kundalini Yoga ist Abwechslungsreich, anders, motivierend, man „kann“ während den Übungen mehrere Dinge gleichzeitig machen, da wird aller Trübsal weggeblasen.

Körperübung, Handhaltung, Singen von geheimnisvoller Sprache (Gurmukhi) mit schönen einprägenden Melodien und zu guter Letzt kann man dazu seine Gedanken steuern. Deine Augen (Deine Blickrichtung), Dein Atem, alles hat eine Aufgabe und. Wenn alle Teile von Dir beschäftigt sind, bleibt keine Zeit für Langeweile. Dein Geist wird still und Du kannst Dich auf Deine Intention oder „Problemlösung“ fokussieren. Dazu wirkt Kundalini Yoga super auf Deinen Körper. Muskeln werden gestärkt – I love it! Vor allem unser Kraftzentrum, die Beckenbodenmuskulatur, lernst Du zu spüren, zu trainieren und damit zu kräftigen.  Das Beste – Du bestimmst Dein eigenes Tempo, Deine Grenzen. Ungezwungen und freiwillig.

Besonders gefällt mir am Kundalini Yoga die Abwechslung, die Freiheit eine Übung auch mal nur 1 Minute machen zu können, weil es okay ist. Hier geht es um langsamer, bewusster & glücklicher. Trotzdem darf man lernen über sich hinauszuwachsen.
„Halte durch und Du wirst gehalten werden.“
Entspannungen werden im Kundalini Yoga großgeschrieben. Die Tiefenentspannung, oder Yogischer Schlaf genannt schließt eine Kriya ab. Sich entspannen zu können ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden unentbehrlich und immer Teil der Praxis.

Als ich 2021 mit Kundalini Yoga angefangen habe, verging kein einziger Tag ohne Kundalini Yoga.

Zitat: “Es ist eine Liebe daraus entstanden die so fest und beständig ist, wie mein Nabelpunkt hoffentlich einmal werden wird.”

-Evita Witt-