Monika Gönnerin, Profilbild glanzvoller

Monika Gönnenwein

With every Breath, I feel Myself relaxing

Schön, dass wir uns Kennenlernen! Ich bin Monika, leidenschaftliche Hatha Yogalehrerin und PMR-Kursleiterin mit der Vision Menschen wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu schenken, um dadurch Ausgleich und Wohlbefinden zu verbreiten. Unser Alltag ist heute oft von Stress geplagt und so wird es früher oder später unabdinglich sein, sich Zeiten für Entspannung und Regenation zu nehmen. Und diese Auszeiten sollten uns doch Freude bereiten. Ich selbst habe mir über die Jahre ein Leben in Balance geschaffen und das durch meine eigenen YogalehrerInnen. Dieses Wissen möchte ich dir weitergeben, damit wir alle Energie, Kraft und Freude für die Dinge im Leben haben, die uns bereichern und glücklich machen. In über 2 Jahren dufte ich klassisches Hatha Yoga lernen, mich als Kursleiterin im Bereich der Progressiven Muskelentspannung ausbilden lassen und dieses in Kombination in meinem wöchentlichen Yoga + Relax Kurs an dich weiter geben. Weniger Ausbrennen, mehr Wohlbefinden, Entspannung und Freude im Leben 
 
Ich freue mich schon auf unsere gemeinsame Online Yoga Stunde!
 
Liebe Grüße,
Monika

Zu Monikas Website
Wenn wir unser Leben in Balance halten und uns selbst nie vergessen, haben wir die Energie und Freude im Leben, die wir für unsere Leidenschaften, Liebsten oder uns Selbst benötigen.

Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich vor 6 Jahren. Ich hatte Yoga als Präventionsmaßnahme für meine Migräne kennengelernt. Mein größtes Glück war schon damals auf Lehrer zu treffen, die ein tiefes Wissen zur Yogatradition hatten und diese mir auch weitergeben konnten. Ich spürte, wie gut Yoga mit tat und beginne heute meinen Morgen immer mit einer kurzen Atem- und Meditationsübung. Diese geben mir viel Halt und Energie für meinen Alltag.

Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga. Meine Kurse sind für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene. Wir beginnen immer mit einer Entspannungs- und Atemrunde und gehen anschließend in die körperlichen Übungen, die meist in 3 Runden aufgeteilt sind und mit einer anschließenden Entspannungsrunde enden. Zum Schluss findest du dich wieder in einer längeren Entspannungsrunde, bei der ich dich immer mit visuellen Bildern abhole, sodass du auch komplett ohne Meditationskenntnisse mitmachen kannst. Hatha Yoga schenkt dir viel Balance und Ausgleich für deinen Alltag.

Mein Yoga + Relax Kurs schenkt dir einen wöchentlichen, mentalen und körperlichen Ausgleich.
Bei dem du einmal wieder tief zur Ruhe geführt wirst und dir selbst Regenation und Erholung vom Alltag schenken kannst. Nehme dich selbst wieder mehr wahr. Komme mehr in Verbindung zu dir selbst und nimm das in den Alltag mit. Sage mehr Ja zu dir und Nein zu anderen. Spüre, wenn du Pausen benötigst und lass dich so langfristig in deinem Wohlbefinden unterstützen.

Yoga bedeutet für mich Achtsamkeit, Ausgleich und Zeit für mich selbst. Es ist viel mehr als nur körperliche Übungen und ein ganzheitliches Konzept.

Diese alte Tradition ist vor allem in unserer stressigen Welt ein unfassbar gutes Mittel, um wieder klarer, entspannter und authentischer Leben zu können.

Wir versuchen im Alltag oft einen Ausgleich zu finden und treiben beispielweise Sport für unseren Körper.
Was allerdings alles passieren kann, wenn wir nur noch unter Dauerstress stehen und unsere mentale Kraft vernachlässigen, sehen wir heute in Burn-outs, Verdauungsprobleme und vielen anderen Dingen. Geben wir Yoga eine Chance für unseren Alltag, so werden wir gelassener, finden wieder stärker zur Ruhe und können stressresistenter in unserem Leben werden. Durch Achtsamkeit können wir unser mentales Wesen verändern und stetig ein besseres Leben führen.
  1. Atemübung Nr.4
  2. Setubandasana (Brückenstellung)
  3. Kumbirasana (Krokodilsstellung)